こんにちは。
東京は、朝から大雨ですね。せっかくの休日の土曜日なのに
気分が晴れませんね。
さて、本日のお話。
今日のように、雨が降っていると、気持ちの安定に左右されることがありますか？
私もよくあります。。。
特に雨が降る月曜日は、気持ちがブルーになりますよね。。。
そんな時、天気に左右されないメンタルコントロールを
ご紹介します。
いたって単純。
日々、ルーティンでやることを決めること。
例えば、
私は、毎朝、出勤時、コンビニのコーヒーを買って飲みます。
そう。
こういうこと。
毎朝、コーヒーを飲む、新聞を読む、カフェに行く、などなど。
一日のはじまりに、ルーティンでやることを決めて、続けること。
もちろん、自分に無理のない続けられることから始めること。
珈琲を買って飲むのは、そんなに負担はないですよね。
そのようなルーティンをすることで、「今日も始まるぞ」という気持ちになり、
雨の日でも仕事や家事や課題に、取り組みやすくなります。
皆さんもぜひ、試してみてくださいね。
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