「自信が持てない」「自己肯定感が低いと感じる」「自分が好きになれない・・・」あなたはこのように感じていませんか？こちらのページにたどり着いたということは少なからずそう感じている方が多いのかもしれません。自分自身に自信が持ててなかったり、自己肯定感が低かったりすると「幸せ」に感じることでも幸せに感じなかったり、ネガティヴ思考に陥りやすかったりなど、人生のQOLに影響します。その自信のなさや自分のことが好きになれない気持ち、カウンセリングで変えることができるかもしれません。
当ルームでは相談者様の自己肯定感を高めていくことを大切にしています。手法としては、認知行動療法やマインドフルネス、来談者中心療法などを駆使してご相談者様が「自分は自分のままで良い」などと感じられるように支援させていただいております。
あなたが、感じる自信のなさの背景には必ず理由があります。その理由を探っていくことが大切です。そしてその理由を理解していることが大切になります。事実、自己肯定感が低いと感じているご相談者様の多くにお会いしてきてなぜ自分の自己肯定感が低いのか分析できてない方が圧倒的に多いのです。自己肯定感が低い理由は、過去の出来事や親との関係性などに起因していることが多かったりします。そして過去に傷ついた体験が影響していることもあります。カウンセリングでは、場合によって過去の家族関係や出来事について振り返り、辛かった体験などを思い出してカウンセリングの中でお話して頂くことで過去の傷の癒しにつなげます。もし、あなたが自己肯定感が低いと感じていて生きづらさを感じているのであれば、是非一度お気軽にご相談くださいね。
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