セルフでできる!認知行動療法とは何か?具体的に解説

今回は自分でできる!認知行動療法の基礎知識について解説します。 認知行動療法をひとりでやってみたいけれど、よくわからないとお感じの方は是非最後までお読みください。 認知行動療法とは何か? 認知行動療法とは、元々カウンセリ … 続きを読む セルフでできる!認知行動療法とは何か?具体的に解説

適切な対処が必要不可欠!アダルトチルドレンの特徴や治療法を解説

名前は聞いたことがあるけれど意外と詳しく知らない「アダルトチルドレン」ですが、実はさまざまな原因からアダルトチルドレンになる可能性があり、さまざまな症状がみられます。 また、いくつかの治療法が存在しますが、まずはアダルト … 続きを読む 適切な対処が必要不可欠!アダルトチルドレンの特徴や治療法を解説

うつ病だと眠れない・寝れないのは本当?うつ病と睡眠の関係について解説

うつ病になると「眠れない…」ことが多いのは当然です。 なぜならうつ病と睡眠はとても密接な関係があるからです。そこで今回はうつ病と睡眠との関係について解説していきます。 不眠は「うつ病」に直結 うつ病になると9割近くがなん … 続きを読む うつ病だと眠れない・寝れないのは本当?うつ病と睡眠の関係について解説

大人になってから発達障害に気づく理由や間違われやすい病気を解説

大人になってから「自分は発達障害なのではないか」と感じる方は非常に増えていますが、医学的な知識がない人にとって自分が発達障害なのかを見極めることは非常に難しいと言えます。 また、そもそもどうして発達障害だと気づくのか、さ … 続きを読む 大人になってから発達障害に気づく理由や間違われやすい病気を解説

大人の発達障害とは?種類や診断の流れ、注意点を解説

10年ほど前から”大人の発達障害”という言葉を聞くようになりましたが、実際どのような症状なのかよく知らないという方も多いのではないでしょうか。 しかし、大人の発達障害は自覚症状がない場合も多いため、少しでも日常生活におい … 続きを読む 大人の発達障害とは?種類や診断の流れ、注意点を解説