雨の月曜日のメンタル対処法

こんにちは。

　　　

月曜日です。

今日の東京は、朝から大雨。

僕も雨に濡れてしましました。。。

　　　

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日は

今日の月曜日と雨にかけてお話ししたいと思います。

　　

雨の日は、気持ちが沈みやすく、

何もしたくない気持ちになることもあるでしょう。

そして

月曜日は

一般的には休み明けで

気持ちが沈みやすい。

だから

月曜日に朝から雨が降ると

憂鬱なものです。

　　　

そんなとき

少しでも

気分を下げない方法を

考えると良いですよね。

　　　

ひとつは

ルーティンを作ること。

例えば

僕の話になりますが、

毎朝、必ず

セブンイレブンの

珈琲を飲みます。

　　　

パブロフの犬というのをご存じでしょうか。

別名、条件付けといいます。

犬に

ベルの音を聞かせた後に

餌をあげることを繰り返すと

ベルが鳴っただけで

餌が出てこないにも関わらず

犬に唾液が出てくるという実験。

　　　

これを人間に当てはめると

　　　

例えば、

仕事の前に必ずコーヒーを飲む習慣があれば

「コーヒーを飲んだ後は仕事をする」

と脳が勝手に思い込み

仕事モードに自然となれます。

　　　

月曜日の鬱々な時にこそ

ルーティンが必要ですね。

皆様も心がけてみてはいかがでしょうか。

　　　　

　　　　　　

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