こんばんは。

今日の東京は、久しぶりの日差しで、暑かったですね。

マスクとともに過ごす、今年の夏、熱中症に気をつけないとですね。。。

　

さて、今日の話。

皆さん、イライラすることってありますか？

よく他者に対して「なんで〇〇してくれないの、イライラする」とか

物事でも「なんでうまくいかないんだろう、腹が立つ」とか

感じることって

生きていれば一度や二度ではないはず。

私もよくイライラします。笑

　

そのイライラというのは「怒り」。

さて、怒りとはどこから来るのか。

それは

その相手や物事に

自分の思い通りになってほしい、という

願望があるからです。

つまり、他者に対して

「期待」している。

　

「きっと〇〇になるだろう」

と。

期待しているんです。

期待することは、悪いことではありません。

しかし、怒りが生じるということは

過度な期待をしているのでしょう。

　

だから

その期待通りじゃないと

イライラしてしまい

怒りに変わる。

　

怒りを抑えるポイントとしては、

相手や物事に

過度な期待をしないこと。

すると、

気持ちも少し

楽になって

むしろ期待通りになったとき

とても気持ちがハッピーになります。

　

皆さんも、振り返ってみて

自分が人や物に過度に期待しているのかどうなのか

立ち止まって

考えてみるのもよいかもしれません。

　　

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