こころの本能を守るためには？

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こんにちは。

気づけば、月末の金曜日ですね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　

さて、本日のお話は

昨日の「こころの本能」の続きをお話いたします。

　　　

僕が提唱している

「こころの本能」は

自分自身の本当の感情のことで

この気持ちを我慢したり、押さえつけてしまうと

生理現象のように

こころに支障をきたしてしまうことを

前回のブログではお伝えしました。

　　　

僕の考えでは、

うつ病や抑うつ傾向のある方は、

この「こころの本能」を大切にできてないと

思います。

これは一体どういうことか？

つまり

自分のこころの本能を大切にせずに

過度に周りに合わせすぎていたり

自分の本心を隠して

時に見ないようにして

過ごしていたり、

自分自身の感情に

素直になっていない方が多いと思います。

　　

生理現象と同じように

こころの本能を我慢すると

こころに支障をきたしてしまい、

心の病気につながります。

　　　

心の病気を予防するためには

こころの本能を守る必要があります。

　　　

こころの本能を守るとは、

自分自身の中で良いので

自分の感情と「向き合う」ことです。

自分が感じている気持ち・感情と向き合うこと。

自分と対話することです。

「〇〇って感じている」とか「××は気が進まない」とか

自分のネガティヴな感情やポジティブな感情、すべてひっくるめて

まずは自分自身のこころの声を聴くことです。

まずは

自分のこころの声を聴いてみることが

こころの本能を守る第一歩となるでしょう。

　　　

シリーズでお送りしております

「こころの本能」とは何か。

次回も続きを書きたいと思います。

乞うご期待。

　　　

　　　　　　

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「東京・渋谷/神泉　心理カウンセリング・ルームHeart Life（ハートライフ）～こころの悩み相談所～」では、

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