あなたのイライラを瞬間的に沈める方法

こんにちは。

東京は、朝は冷え込みましたが、日中は、暖かい日差しが見えていますね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日の話。

あなたは、普段、イライラしがちですか？そうでもないですか？

ちなみに僕は、イライラしがちです。笑

　　

まぁ本当に些細なことなんですが、

特に順番抜かされたりとか、定食屋や飲食店で

頼んだものが出てこなかったりなど、

あげればきりがないですね。

皆様もきっとイライラすることってあると思います。

そんなとき、皆さんは、

どのようにイライラを抑えていますか？

じっと我慢する？

激昂する？

人それぞれですよね。

　　　

僕は、言葉にして話します。

イライラしているのを我慢することはしません。

ことばにして表現する。ことばにして心の中から、怒りを出す。

　　　

怒りは続いてもせいぜい20～30分と言われています。

その間に

とことんことばにして

イライラを「出しましょう」。

これはイライラコントロールのやり方。

非常にローカルなやり方ですが、

これが一番効く。

イライラして、言葉に出したあとの20分後と

イライラして、我慢したあとの20分後では

前者の方がすきっりします。

　　　

皆さんもイライラしたときは、ぜひ試してみてください。

　　　

　　　　　

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