こんにちは。
東京は、穏やかな晴天。
今日で10月も終わりですね、もうすぐ11月!
今年は心なしか時間が経つのが早い気がします。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
さて、本日のお話。
日々、生きていると
ストレスは溜まりますよね。。。
このブログをお読みの読者の方々は、
きっとストレスを感じてしまうことが多い人がいるかもしれないですね。
きっと
趣味とか楽しいことをしていたとしても、
ストレスを溜めてしまうこともあるでしょう。
自分が
「これはストレスにならないだろう~」と
思っていることでも
意外とストレスになっていることがあります。
気づかないうちに
ストレスは溜まります。
特に
自分が好きと思っていることだと
ストレスを感じにくいかもしれないけれど
そうではないんですよ。
なので
ストレスを定期的に
出していくことが重要です。
週1日、好きな趣味をする、とかおいしいものを食べる、とか
なんでもいいです。
とにかく
発散できる場を
定期的に作ってあげましょう。
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代表 丸田 英世(公認心理師・臨床心理士)
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公認心理師・臨床心理士。Heart Life~こころの悩み相談所~室長。
2015年横浜国立大学大学院臨床心理学専修。卒業後、東京都市教育センターで発達に関する相談業務に従事。神奈川県内の心療内科クリニックで心理士業務、都内心療内科クリニックや都内カウンセリングルームの勤務を経て2020年6月に開業。「カウンセリングを身近なものにしたい」という考えの元、現在はYouTubeやTikTok、TwitterなどSNSでも精力的に発信。専門は自己肯定感・うつ病・適応障害。