気分の落ち込みは治るのか？

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こんにちは。

週明けの月曜日。

僕は昨日、

約1年ぶりに昨日日曜日を

休んだため、久しぶりに本気の「ブルーマンデー」を満喫しておりますが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日のお話。

気持ちの浮き沈みや落ち込みについて。

　　　

よく

カウンセリングに来られる方で

「気分の浮き沈みがある」と訴えるクライアントさんが

けっこういらっしゃいます。

　　

しかしそういう方に限って

カウンセリングに前向きじゃないというか

カウンセリングを

1回受けて辞めたりとか

途中でカウンセリング自体を辞められたりする方とか

非常に多い印象です。

　　

理由は明快。

だって

気持ちが「あがる」ときもあるからです。

気持ちが落ち込んだときもありますが、

気持ちの調子がよくなるときがあるからです。

気持ちが落ち込みの深さが

深ければ深いほど

気分が上がれば、

たとえそれが少しの「浮上」だとしても

かなり「調子が良い」と感じるでしょう。

簡単に言うと

対比効果ですね。

だからこそ、

「気分が良くなったから問題ない」と判断される方が多いのでしょう。

気持ちはわからなくもないです。

でも、もし

気持ちの浮き沈みを

なんとかしたい、と本気で思うのであれば

そのカウンセリングの利用は辞めた方がいいでしょう。

一言で言うと

意味がないからです。

もちろん、調子が本当によくなることもありますが、

そうじゃなければ、また気分の落ち込みは襲ってきます。

その浮き沈みを繰り返すと

疲弊します。

こころが疲弊します。

疲弊すると

こころを

改善しようと思っても

疲弊しすぎていると

なかなか改善に時間がかかるから。

　　　

気分の浮き沈み自体は、すべて

治すことはできません。

浮き沈みの幅をコントロールすることはできます。

その方法を

カウンセリングでは

一緒に考えていくことができます。

　　　

もし

気分の浮き沈みを本気で

「なんとかしたい」と考えている方は、

是非、ご相談ください。

　　　　

　　　　　　

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「東京・渋谷/神泉　心理カウンセリング・ルームHeart Life（ハートライフ）～こころの悩み相談所～」では、

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代表　丸田　英世（心理カウンセラー【公認心理師・臨床心理士】）

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