本日は、自己肯定感×カウンセリングということで
お話のネタにしたいと思います。
このブログを読んでいただいている人は
きっと「自己肯定感が低い」と感じている方が多いのかなと推測します。
そのため、自己肯定感を高める方法ってあるのかどうなのか、
調べている途中の方だったり、
様々なことを試してみたけれど、結局、自分に合わなくて自己肯定感が低いまま、
という方もいるかもしれません。
自己肯定感が低いままだと
様々なことに支障をきたします。
例えば、
仕事、恋愛、家族。。。
特に人間関係での支障が大きいかもしれません。
自己肯定感が低いから
何でもトライしようと思えなかったり
「うまくいかない」と思いがちだからうまくいかないことが多かったり
人の言うことに振り回されやすかったり
します。
自己肯定感が低いと
こころに支障をきたし、
最悪の場合、メンタル不調に陥りがち。
日々の臨床活動をして思うのは、
いかに自己肯定感が大切か、わかります。
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では自己肯定感は
カウンセリングで高まるものなのか?
それについてお話したいと思います。
カウンセリングは
カウンセラーとご相談者様(クライアント)が1対1で話をする場であり
クライアントは自分自身の悩んでいること、困っていることなど
心の赴くままに話してよい場所なのです。
そこでは
カウンセラーから否定されたり、評価されたりされず
クライアントの思いの丈を
ありのまま「表現できる場」なのですね。
考えてみてください。
自分の気持ちをありのまま、そして否定も評価もされず話せる
場所ってありますか?
「ある」と答えられた方は、とても幸運なこと。
大人になればなるほど、そのような場所はなくなるのです。
人によっては小さいころからそんな環境に無かった、という方すらいます。
話を元に戻すと
カウンセリングと言うのは、
非日常の体験なのです。
そこでは
あなたのことばはすべて
カウンセラーに肯定的に
受け止められます。
たったこの体験だけでも
あなたの傷ついた心は癒され
セッションを重ねるごとに
あなたは
「あなたのままでいい」、と思えるようになり
結果的に自己肯定感が高まっていくのです。
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カウンセリングという非日常で
特殊な体験に身を置くことに
とても意味があるのです。
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当カウンセリングルームでは
自己肯定感専門のカウンセリングルームです。
今まで自己肯定感を高めたいと思っていても
上手くいかなかった、
本気で自己肯定感を高めたい、と感じられている方は
是非一度お気軽にご相談くださいね。
![](https://heartlife-counseling.com/wp-content/uploads/2023/06/丸田英世-コピー.jpg)
公認心理師・臨床心理士。Heart Life~こころの悩み相談所~室長。
2015年横浜国立大学大学院臨床心理学専修。卒業後、東京都市教育センターで発達に関する相談業務に従事。神奈川県内の心療内科クリニックで心理士業務、都内心療内科クリニックや都内カウンセリングルームの勤務を経て2020年6月に開業。「カウンセリングを身近なものにしたい」という考えの元、現在はYouTubeやTikTok、TwitterなどSNSでも精力的に発信。専門は自己肯定感・うつ病・適応障害。