こんにちは。 ３連休明けからの平日です。 東京は朝から雨。ブルーな気持ちにさせられるのは僕だけでしょうか。 相変わらず寒い日が続きます、皆様いかがお過ごしですか。 さて今日は 自分に優しくなる方法について お話したいと思 … 続きを読む 自分に優しくなる方法—自分を「虐めない」訓練—

こんにちは。 週末、日曜日。東京は良い天気になっていますね。 そんな週末の日曜、昼下がり、いかがお過ごしでしょうか。 　　 さて今日は 体調不良とメンタル不調の因果関係について お話ししようと思います。 　　 皆さんは、 … 続きを読む 体調不良はメンタル不調のサイン

本日は生きづらさを抱えている人の考え方のクセ（思考のクセ）について 徒然にお話したいと思います。 　　 僕は仕事柄、様々なクライアント様の お悩みを聴かせて頂いているのですが、 『生きづらさ』を感じる、という相談が一定数 … 続きを読む 生きづらさを抱えている人の考え方のクセ3選

さて本日はストレスをテーマに徒然にお話ししようと思います。 　 ストレスから強いメンタルを作るための方法を 今回は3つ、お伝えしようと思います。 　　 ストレスから強くなる方法を話す前に ストレス、という概念について お … 続きを読む ストレスから強くなるメンタルを作る方法3選