気分の浮き沈み（落ち込み）をコントロールすることは可能か？

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こんにちは。

今年最後の週末。今年最後の土曜日です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日のお話。

　　　　

前回のお話に続き、

気分の浮き沈みについて。

　　　

よく「気分の浮き沈みはコントロールできますか？」というご質問を頂きます。

これは非常に、良い質問で、非常に難しい質問です。

　　　

理由としては、

気分の浮き沈みというのは、

誰にもあるものだからです。

　　　

わかりやすい例で挙げると

会社で働いていて、

予定の中に、気が進まない会議があるとして

「行きたくないなぁ」と思いますよね。

　　　

すると

気持ちとしては、

楽しい気分には

なりませんよね？

むしろ気持ちがブルーになると思います。

　　　　

他のわかりやすい例だと

天気。

雨の日は気持ちがブルーになったりしますよね。

　　　　

というように

気持ちがブルーになるということは、

気分が落ち込みがちだということ。

誰しも経験しているはずなのです。

　　　

気分の浮き沈みが辛い方は、

その度合い、振れ幅が大きいということですね。

　　　

ただ、

気分の浮き沈みの度合いをコントロールすることは可能です。

例えば、気が進まない会議の時に、気分が大きく

落ち込むのであれば、

なぜ落ち込んでしまうのか、

考える必要があります。

考えていく中で、

「自分は、あの苦手な上司と話さないといけないから気が進まない」とか

「自分がみんなの前で発言するのが嫌だなぁと感じている」からとか

理由があるはず。

　　　　

その理由を明確にして、

それに対する対策を

たてることができたとしたら、

気分の浮き沈みは、コントロールしやすくなると思います。

皆さんも

少し振り返ってみると

意外な発見があるかもしれません。

　　

　　　　

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