こんにちは。
さて、連休が明け、本日からお仕事、とか学校、とか
という人が多いかもしれません。
連休明けの仕事はなかなか気持ちがノらなくて
しんどいですよね。。。
そんな今日、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
さて、今日の徒然なるままに。。。
ブログのタイトルは
連休明けにふさわしいかなと思いました。
連休明けの仕事や学校ほど
精神的に辛いものはありませんよね。
今年のゴールデンウィークは
5~6日間、人によっては1週間という方も多かったでしょう。
僕も連休明けの仕事はしんどいなぁと思うことがあります。
普段は2日間休むことは少ないのですが
土日2日間休むだけで
ずいぶんと気持ちがあがらないし、乗らないなと思うことが多いです。
人によっては
それが嫌で
あまり連休を取らない人もいるでしょう。
僕はその質です。笑
しかしそうはいっても休みは欲しいですから
ちゃんと休んだ方が良いですよね。
じゃあどうすれば
連休明けの仕事の辛さを乗り越えられるのか。
ひとつは
連休明けの仕事で
「これだけはやろう」とひとつだけでいいので
決めること。
大事なのは、そのひとつの仕事は
大きな仕事だとNG。
明らかに今日で終わるだろう、数分で終わるだろう、と
思えるものが良い。
それを設定し取り組むこともひとつですし、
連休初日は「ただ出勤、通学するだけでOK」と
感じることもよいかもしれません。
あとは
以前からもお伝えしていますが
仕事に入る前の「ルーティン」があれば
それをすること。僕は仕事に入る前に必ずコンビニコーヒーを買うことを
日課にしています。
色々な方法を
試してみるとよいと思います。
あなたにあったやり方が必ずあると思いますからね。
是非、色々と試してみて
自分にあったやり方で
連休明けの辛さを乗り越えていってくださいね。
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「東京・渋谷 心理カウンセリング・ルームHeart Life（ハートライフ）～こころの悩み相談所～」では、
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丸田 英世
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公認心理師・臨床心理士。Heart Life～こころの悩み相談所～室長。
2015年横浜国立大学大学院臨床心理学専修。卒業後、東京都市教育センターで発達に関する相談業務に従事。神奈川県内の心療内科クリニックで心理士業務、都内心療内科クリニックや都内カウンセリングルームの勤務を経て2020年6月に開業。「カウンセリングを身近なものにしたい」という考えの元、現在はYouTubeやTikTok、TwitterなどSNSでも精力的に発信。専門は自己肯定感・うつ病・適応障害。
