怒りや憤りを感じたときの対処法

こんにちは。

7月もあと、3日で終わりを告げるのに、梅雨明けはまだかまだかと待ちわびているにも関わらず

雨はずっと続き、次第に気持ちまで落ちてしまうような気がする今日この頃ですが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日のお話。

怒りや憤りを感じるときの対処法。

生活している中で、怒りや憤りを感じることってありますよね。

会社の中だと

例えば、上司からの指示や叱責。。。

時に理不尽なこともある。

　　

そんなときに

相手に対して

怒りや

憎しみも似た

憤りを感じるでしょう。

その感情でいること自体、

辛いし、時に自分自身の身が持たなくなるときもあります。

　　　

そんな時は、

相手のことを

まともに直視することを止めましょう。

それは、

物理的に目を逸らすということではなく、

心理的に目を逸らすということです。

　　

例えば、

苦手な上司やムカつく上司がいたとしても、

その上司のことを

心の中で怒るだけの時間が

「もったいない」と思うこと。

同じ土俵に立たないということですね。

あなたは、上司のことばかり考えている時間ばかりとる必要はありません。

好きでたまらない上司ならいいですが、

嫌いな上司のことを、恋するように

考えるのは、あなたの精神衛生上よくないですからね。

　　　　

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