憂鬱な時を凌ぐために

こんにちは。

週明け月曜日、東京は雨が降っていて

心なしかうつうつした気分になりますね、

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日の徒然なるままに。。。

月曜日の雨、になぞらえて

それに関連するテーマをお話ししたいと思います。

　　　

雨の月曜日、というのは

心なしか憂鬱な気分にさせられます。

理由は、日曜日が休みで

「明日から仕事だー」という後ろ向きな気持ちと

雨降りという天気による憂鬱さ、

のダブルパンチだから、でしょう。　

　　　

憂鬱になってしまうのは

そう感じてしまうわけですから

仕方のないこと。

憂鬱なのに「元気です！」とは

言わないといけないときも

時にはあるでしょうが

心は正直。

　　　

じゃあどうすれば

その憂鬱さに対処できるのか？

と

きっとこのブログをお読みの方は

こう思われるでしょう。

　　　

憂鬱さを完全に取り除くことはできませんが

憂鬱さを低減することはできます。

　　　

例えば

自分なりのルーティンを作ること。

　　　

僕は仕事前には必ずといっていいほど

セブンイレブンのコーヒーを買ってから

仕事に入る。

　　　

コーヒーじゃなくても大丈夫。

あなたが負担なく続けられそうなものでOK。

その仕事前のルーティンをずっと続けていると

仕事前のどんな憂鬱さが起きようとも

そのルーティンをするだけで

自然とスイッチが入る。

すると

自然に仕事前の憂鬱さは

低減されていることが多く

仕事にも入りやすくなるわけです。

　　　

皆様も

自分なりの「ルーティン」を

持っておくと

気持ちとしても

楽になるかもしれませんね。

　　　　

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