みなさん、こんにちは。

早いもので2022年も10日を切りましたね！

今年も色々な出来事が

風のように過ぎていきました。

そんな今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

　　

さて本日は

うつ病の再発のサインについて

詳しく解説していきます。

　　　

【うつ病の治療期間】

まずうつ病の治療期間ってどれくらいなのか。

個人差も大きいですが

うつ病と診断されて

適切な治療を受けていれば半年～1年程度で回復していくと言われています。

適切な治療と言うのは

服薬治療、抗うつ薬を飲むってことですね。

所謂「薬物療法」と

「心理療法（カウンセリング）」、

そして休養をとること、この3本柱が治療の基本です。

うつ病の治療はしっかり取り組めば回復しやすいですが

一方でうつ病は再発リスクも高いです。

だいたい6割から7割程度と言われています。けっこう高いですよね。

で、なぜこんなに再発率が高いのかというのは

いくつか理由があるのですが

大きいのは治療を途中で止めた可能性があるということがあげられます。

先程の治療をやっていく中で

回復しているなぁ、と思うと

もう服薬もカウンセリングも必要ないかなぁと

自己判断で止める人がけっこう多いのですね。

特にうつ病で休職していて半年経って回復してきたなぁと思って

復職すると思うんですね。

だいたい復職したタイミングかその後くらいに

うつ病はもう治ったな！と思って

自己判断で治療を中断する人がいたりします。

もちろん、それで完治しているという場合もあるのですが

うつ病の再発率を鑑みると、

おそらく完全には治療が出来ていないのかなと個人的には思います。

　　　

うつ病を再発しやすい人ってある共通点があるのですが

それは「ストレス処理が苦手」ということがあげられるんですよね。

つまり再発しない人とする人の違いは

ストレス解消をうまくできているか否かというわけです。

復職すると再度ストレスに晒されるわけですから

ストレスに上手く向き合い上手に対処するスキルが求められるわけです。

だけれど、

ストレスとの付き合い方をしっかり自分なりの考えを確立していないと

再度ストレスに晒された時に、

再びうつ病のような症状が出てきてしまう。

では、うつ病が回復したと思って社会生活を

おくっていたけれど、

うつ病が悪化している状態について

今日はお話していきたいと思います。

この「悪化している」というのはどういうことかと言うと

ここでは

うつ病が回復したと思ったけれど

再発してしまうときがあってその時の再発している症状について

お話していきます。

　　　　

【うつ病の再発のサイン】

いくつかありますが、

全体を通して言えることは

「なんとなく怠い」とか「疲れた感じ」を感じることです。

例えば

朝起きて何となく怠いなぁ、と思ったり

なんとなく仕事したくないなぁ、と思ったり

何をしていても楽しくないなぁと思ったり

このような感覚になったとして

これが何日も続くようであれば

それはうつ病の再発の可能性が高いです。

その怠さや疲れが1日とか2日くらいだったら

それは通常の気分の落ち込みと

同じだと思われるんですけれど

それが例えば1週間とか2週間とか

続くようであれば

再発の危険性があると思われます。

　　　

あとは

うつ病の症状ですね、

やる気のなさ、気分の落ち込みなど

そういった症状も現れる可能性がありますし

頭痛や腹痛、めまいなど

身体症状も現れる可能性もあります。

このような症状がでてきたとしたならば

注意が必要です。

　　　　

【再発したらどうすればいいのか？】

では再発の兆候があらわれたとしたらどうすればいいのか。

まず大前提として

休むようにしてください。

仕事をしていたら極力早く帰るようにして

家ではゆっくり休みましょう。

再度心が疲れている状態になりつつあるため

何もせずゆっくりしていることが大事です。

自分でできる事はとにかく

休養をとることです。

そして

上司や周りの誰か話せる人に相談してください。

場合によっては業務量の調整とかもあると思うので

まずは上司に相談することは必須。

再度、心療内科やカウンセリングを止めていたら再開してもいいでしょう。

　　　

大事なことは

自分の状態を敏感に把握することです。

ストレスが多い時でも

できるだけ自分を客観的に見れるようにできると良いでしょう。

　　

はい、いかがでしたでしょうか。

本日はうつ病の再発のサインについて解説しました。

それではまた来週、ブログでお会いしましょう。

　　

　　　　

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