あなたはどんなストレス対処法を持っていますか？

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こんにちは。

火曜日です。晴れていますが、寒いですね。

12月も中旬ですから考えてみれば、当たり前の寒さですが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて、本日の話。

現代人にとって切っても切り離せないもの、「ストレス」。

ストレスは

多かれ少なかれ

感じることが多いと思います。

「上司が無茶な要求をしてきた」とか

「パートナーが〇〇してくれなくてイライラ」とか

様々。

ところで

ストレスを感じたとき、

皆さんはどんな風に対処してますか？

　　

人それぞれですが、

例えば、愚痴を誰かに聴いてもらうとか

ひたすら寝るとか

バッティングセンターにいくとか

様々ですよね。

　　　

もし、あなたがストレスを抱えていて

それがうまく対処できていない、と感じるのであれば、

もしかしたら

そのストレス対処法があなたに

合っていないかもしれません。

　　

ストレス対処法は様々持ち合わせていた方がいいでしょう。

ストレス対象法は、「スキル」です。

　　　　

そして

ストレス対処法の中で

人に話すこと、は

思っている以上に

効果があります。

　　　　

「ただ話してるだけでストレス解消になるの？」と

思うかもしれませんが、

話す効果は絶大です。

話すことはよく「離す」ことと言われます。

あなたの中に溜まっているストレスを「離す」ことになるのです。

カウンセリングでは、

ストレス対処法として利用して頂く方もいらっしゃいます。

また、ストレス対処法の方法を一緒に考えることもできます。

ストレス対処にお困りの方は、ぜひ

カウンセリングを受けてみてくださいね。

　　　

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「東京・渋谷/神泉　心理カウンセリング・ルームHeart Life（ハートライフ）～こころの悩み相談所～」では、

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