こんにちは。
今週の東京は、雨降りが続いていますね。
週間天気でもこの先、雨マークが続いています。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
さて、本日の徒然なるままに。。。
生活していると
気持ちが元気な時もあれば
調子が悪い、と感じることもあるでしょう。
人間ですから
調子が良いときと悪いとき、どちらもあるのも事実。
そんなときに
ちょっと気にしてほしいことがあります。
それは
「少し疲れた」と感じるとき。
メンタル不調に陥りがちな方の傾向として
「少し疲れた」を非常に
見逃しがちということ。
「少し疲れた」
ということは
こころの不調のサインなのです。
前兆なのです。
ここでどれだけ早期にケアできるかが大事。
この「少し疲れた」を無視すると
だんだんと疲れはたまり
やがてメンタル不調になりやすくなり
精神的にダウンしてしまうことになりがちです。
ですから
いつもクライアント様にはお伝えしていることではありますが
「少し疲れた」という感覚があったらそれを敏感に捉えること。
そして無理せず
休みを取ること。
それを推奨しています。
「少し疲れた」は心のサイン。
あなたの心が疲れている、ということ。
そのときはどうか
自分の心を大切に。
労わってあげてくださいね。
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「東京・渋谷 心理カウンセリング・ルームHeart Life（ハートライフ）～こころの悩み相談所～」では、
自己肯定感専門の心理カウンセリングや
こころの問題や症状を改善するカウンセリング専門の
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Heart Life（ハートライフ）～こころの悩み相談所～
丸田 英世
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公認心理師・臨床心理士。Heart Life～こころの悩み相談所～室長。
2015年横浜国立大学大学院臨床心理学専修。卒業後、東京都市教育センターで発達に関する相談業務に従事。神奈川県内の心療内科クリニックで心理士業務、都内心療内科クリニックや都内カウンセリングルームの勤務を経て2020年6月に開業。「カウンセリングを身近なものにしたい」という考えの元、現在はYouTubeやTikTok、TwitterなどSNSでも精力的に発信。専門は自己肯定感・うつ病・適応障害。
