こんにちは。

週末土曜日ですね。

僕は昨日、寝ているときに蚊に襲われ刺されてしまい、非常にブルーな気持ちと

イライラする気持ちとなっておりますが、笑

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　　　

さて本日の徒然なるままに。。。

　　　

今日のブログはどちらかというとアンガーマネジメントの内容

ですね。

　　

イライラするときの対処法。

　　　

よくイライラしたときの対処法として

「6秒待て」とか「〇秒深呼吸しろ」とか

そういう話を聞きますよね。

しかし

多くの方がそれでは

上手くいっていないことも事実。

　　　

なので

ここでは

その「6秒ルール」を少しアレンジしたやり方を提案します。

　　　

それは非常に単純。

　　　

6秒ルールに

更に６秒ルールを足すだけです。

どういうことか？

　　

イライラしたり怒りで爆発しそうになったとき

まず6秒心の中で数えます。

そして6秒数え終わった後、

更に6秒数えてみるのです。

　　　

「えっ、そんなことしたら余計にイライラが増幅しそう！」と

思われるかもしれない。

しかし

人間の怒りというのは

非常に単純なもので

時間が経てばたつほど

怒りは収まるという研究結果もあります。

　　　

というわけで

少し根気が必要ですが、

６秒ルールからの「6秒ルール」をぜひ

お試ししてみるのも良いかもしれませんね。

　　　

　

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