つい何度も反芻してしまうクセ

こんにちは。

東京は、満を持して梅雨明けし、暑い日が続きますね。

天気の良い週末の日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

　　

さて、本日のお話。

皆さん、「反芻」してしまうことってありませんか。

　　

「反芻」とは、

例えば、

自分が言った発言とか「あの時、もっとこう言って行けばよかったな・・・」とか

自分がした行動でも「あの時、もっとこうしていればよかったかな・・・」とか

過ぎ去ったことについて

何度も何度も

繰り返し考えてしまうこと。

私もよくあります。

　　

そもそも

なぜ「反芻」をしてしまうのか？

その答えのヒントは

「もっと」ということばにあります。

どういうことか？

　　

ついつい反芻して「〇〇しておけば・・・」とか

「もっと△△していれば・・・」とか。

つまり、

「うまくやりたい」と思う気持ちが強いのです。

失敗を恐れたりする心性ですね。

　　

そして、「うまくできない」と

罪悪感に苛まれる。

実は、「うまくできる」と思っている節もあります。

できると思っているのに、できなかったから傷つく。

つまり、自己愛が強い。

　

おそらく、反芻が強い傾向の方の性格傾向に

失敗を恐れる心性や自己愛の強い傾向があるのかもしれません。

これは、「意外」？かもしれませんね。

　　

もちろん、一概には言えませんが、

だからこそ、過去のことをついつい

反芻してしまう。

その無限ループを断ち切るのは、

きっと次に

上手くいったことがあるときだけかもしれない。

自分自身で自ら苦しめている思考傾向なのかもしれません。

　　

皆さんも

自分が普段、「反芻」しやすい傾向にあるのか

自己分析してみると

違った自分が見られて

驚きや発見があるかもしれませんね。

　　

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