こんにちは。
7月も30日。東京の梅雨明けは、どうやら8月にずれ込むのは必至なようですね。
6月からずっと雨模様な日々が多く、もはやこんな天気に慣れつつある今日この頃ですが、
いかがお過ごしでしょうか。
さて、本日の話。
人には感情があります。
「嬉しい」
「楽しい」
「大好き」
などのような
ポジティヴな感情もあれば
「悲しい」
「苦しい」
「辛い」
などのような
ネガティヴな感情があります。
多くの人は、
ポジティヴな感情だけ
こころの中にあったほうが良いと考え、
逆にネガティヴな感情は、
こころの中に無いほうが良いと考え、
時に、ネガティヴな感情があるにも関わらず、
見ないようにすることがあります。
それは、とっても自然な感情。
だって、
ネガティヴなものは、
誰だって見たくはないはずですからね。
しかし、
一方で
そのネガティヴな感情もまた
「あなた」の「こころ」の中にあるのです。
ポジティヴな感情も
ネガティヴな感情も
どちらもあなたに「ある」。
ネガティヴな感情だけ
排除するなんて
逆に
辛いことなのです。
なぜなら、
「ネガティヴ感情」を排除すると
あなたの一部であるその「ネガティヴ感情」を否定することになるので
「あなた」を否定することになる。
なので、
ここは敢えてネガティヴ感情と共存していくこと。
それが大切なのかもしれません。
感情だけではなく、
昨今の新型コロナウイルス。
人は、古代からウイルスと共存してきた歴史がある。
ウィルスをやっつけるより、
ウイルスと共存していくこと。
今後は、共存が求められるでしょう。
このように
自分のさまざまな感情とも
共存していくことが大切なのかもしれません。
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代表 丸田 英世（公認心理師・臨床心理士）
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公認心理師・臨床心理士。Heart Life～こころの悩み相談所～室長。
2015年横浜国立大学大学院臨床心理学専修。卒業後、東京都市教育センターで発達に関する相談業務に従事。神奈川県内の心療内科クリニックで心理士業務、都内心療内科クリニックや都内カウンセリングルームの勤務を経て2020年6月に開業。「カウンセリングを身近なものにしたい」という考えの元、現在はYouTubeやTikTok、TwitterなどSNSでも精力的に発信。専門は自己肯定感・うつ病・適応障害。
