こんにちは。 　　 しばらく天気も良かった東京ですが、明日からまた大雨予報。。。 本日の夕方からしとしとと雨が降りしきる中、皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 　　 さて、本日のお話は、「予期不安」。 普段、生活をしてい … 続きを読む 「予期不安」との付き合い方

こんにちは。 東京は、連日暑い日が続いていますね、昨日は今年最高気温を更新。 新型コロナウイルスももちろんのこと、熱中症にも警戒しないといけないですね。。。 　　　　 さて、本日のお話。 　　 新型コロナウイルスが流行し … 続きを読む 人間関係の「ソーシャル・ディスタンス」

こんにちは。 　　 東京は、昨日と打って変わり、真夏日日和ですね。 久しぶりに洗濯ができるなぁと安堵しているところでありましたが、 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 　　 さて、本日のお話。 何か目的のことがしたい、っ … 続きを読む 「下手な鉄砲も数撃ちゃ当たる」という思考

　　 こんにちは。 　　 東京では、連日、雨降りや曇りの日々が続いています。 今週末の休日も雨や曇りでなんとなく心が晴れないような気分を 抱えた方が多いと思われる今日この頃ですが、 いかがお過ごしでしょうか。 　　　 さ … 続きを読む うつ病の引き金となるウイルス

こんにちは。 　　　 東京は、朝から大雨ですね。せっかくの休日の土曜日なのに 気分が晴れませんね。 　　 さて、本日のお話。 今日のように、雨が降っていると、気持ちの安定に左右されることがありますか？ 私もよくあります。 … 続きを読む ルーティン化してみることの重要性～メンタルコントロールの視点から～