こんにちは。

東京はずっと雨ですね。。。この間の日曜日に比べて、圧倒的に気温は下がって涼しくなったので

過ごしやすくなったので良かったですが、ずっと雨なのは、気持ちを下げてしまいますよね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

　

さて、本日のお話。

昨日のブログでは、こころが疲れた時の対処法について

お話させていただきました。

休息をとることが大切だと。

　　

しかし、

こころが疲れた、と感じる前に

感じる「兆候」があるはずなのです。

それは、身体の疲れ。

最近、疲れやすいなとか

だるいなとか。

身体の疲れは

こころの疲れと直結していることが多いです。

まず、身体反応がでてきてから

こころの反応がでてくる。

だから

身体的に疲れた、とか察知することが

一番大切。

そして、少しでも身体が疲れたと思ったら、

「休息」をまずとること。

　　

「睡眠は一番の良薬だ」

と

どこかの有名な英文に書いてありました。何の英文か詳しくは忘れました。笑

とにかく

睡眠は休息。休息は良薬。

皆様も

自分の身体の反応に

少し耳を傾けてみてはいかがでしょうか。

　　

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