ルーティン化してみることの重要性～メンタルコントロールの視点から～

こんにちは。

　　　

東京は、朝から大雨ですね。せっかくの休日の土曜日なのに

気分が晴れませんね。

　　

さて、本日のお話。

今日のように、雨が降っていると、気持ちの安定に左右されることがありますか？

私もよくあります。。。

特に雨が降る月曜日は、気持ちがブルーになりますよね。。。

　　　

そんな時、天気に左右されないメンタルコントロールを

ご紹介します。

　　　

いたって単純。

　　

日々、ルーティンでやることを決めること。

　　

例えば、

私は、毎朝、出勤時、コンビニのコーヒーを買って飲みます。

そう。

こういうこと。

　　　

毎朝、コーヒーを飲む、新聞を読む、カフェに行く、などなど。

一日のはじまりに、ルーティンでやることを決めて、続けること。

もちろん、自分に無理のない続けられることから始めること。

　　

珈琲を買って飲むのは、そんなに負担はないですよね。

　　

そのようなルーティンをすることで、「今日も始まるぞ」という気持ちになり、

雨の日でも仕事や家事や課題に、取り組みやすくなります。

　　

皆さんもぜひ、試してみてくださいね。

　　

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